en alvorlig runner til hensigt at deltage, eller konkurrere i en landevejsløb, vej eller spor kører, er afgørende for succes. Den mest iboende forskel mellem vej og løbebånd kører, er funktionen af løbere massemidtpunktet, på et løbebånd i midten af massen er statisk, da dens primære funktion er at holde løberen falder baglæns med slidbanen, mens på vejen, massemidtpunktet afhænger løberen at drive det fremad. De fremdrivende kræfter løberen skal indledningsvis opretter ved benet som det skubber fra jorden fremdriftsmiddel massemidtpunktet fremad, og gentager med hver gangcyklussen som nummer fortsætter med at accelerere og decelerere hendes massemidtpunkt med hvert trin af hendes løb. I stedet for at producere propulsive kræfter til at flytte centrum af masse på løbebånd, er løberen forsøger at holde midten af massen stabil.
Vej kører
Mindre videnskabelige fordele til road kører omfatter fordelene ved stigning og variant overflader. Hældninger er afgørende for en løbers progression, som forskellige muskler bruges ved hver kvalitet af hældning, selv om afstanden er det vigtigste mål, hill-uddannede muskler giver løberen aa stærk fordel og nedsætter muskeltræthed. Variationen af overflader, såsom spor, fortov, snavs, sand og græs er til gavn for leddene, der står over for gentagne dunkende bevægelser. Natur, frisk luft og udforskning er dog subjektive, også fordele til udendørs løb.
Løbebånd Running
For mange løbebånd til tider er den eneste mulighed, og uanset præference for slidbanen eller vej, de fleste løbere er enige om, at løbebånd kører, er bedre end ingen kører. Løbebåndet har sine egne særlige fordele. I regioner, hvor udendørs løb ikke altid er muligt på grund af meteorologiske forhold som varme eller stærk kulde, is, sne og regn, er løbebåndet et godt alternativ til et slip på isen, eller et anfald af hedeslag. Møllen er også et værdifuldt redskab for sprint arbejde og for løbere der bor i flade områder, tillader hældning element i de fleste møller til hill uddannelse, når ellers umulige.
Warning
Mange løbere laver fejl både både på vej og på løbebåndet. Antallet en fejltagelse løbebånd løbere gør, er brugen af gelændere, det endelige mål for et løbebånd er at efterligne vej kører derfor hvad er ikke tilgængelig ude i det åbne, bør ikke anvendes, mens på løbebåndet. Holding på maskinen, mens den kører påvirker form kadence og mindsker benmusklerne 'funktion. Hvis holde gelændere er nødvendigt under alle stadier af kørslen, så hastigheden af båndet skal være nedsat. Den opmærksomhed til at danne og kadence er særligt afgørende for løbebånd kører, forkert form og kadence på løbebånd kan overføre og påvirke vej kører ydeevne
Misforståelser
En almindelig misforståelse. i løbebånd kører, er afstanden evne. En løber, der kan køre fem miles på et løbebånd er ikke nødvendigvis i stand til at køre fem miles på den åbne landevej.