Free running er en sport, der involverer bevæger sig gennem bymiljøer flydende bruge akrobatiske bevægelser at omgå forhindringer. Free running er en udløber af parkour som også har atletisk hop og gymnastik-stil flytter for at komme igennem og omkring strukturer. Et hastigt stigende mængde af mennesker er ved at hale på dette nye spændende sport og begynder at lære disciplin. Instruktioner
1

Start træningen og begynde at komme i form. Free running er en meget fysisk krævende sport. Hvis du er i dårlig fysisk form, du kan ende med at skade dig selv, så praksis yoga og gøre andre øvelser for at øge fleksibiliteten og øge udholdenhed.
2

Køb komfortable løbesko. At have den rigtige fodtøj er afgørende for at kunne udføre de bevæger sig i friløb. Du ønsker en sko, der er behagelige at have på og har stor trækkraft til at hjælpe dig med de hopper og væg stigninger.
3

Bær den rigtige type tøj. Free running er en sport, der involverer meget væske, løse bevægelser. For at kunne udføre disse bevægelser på en måde, der er glat og visuelt tiltalende, bliver du nødt til at bære tøj, der er løs og kan bevæge dig frit, mens du kører, og udfører bevægelser.
4

Find en gruppe af gratis løbere i dit lokalområde. Kig efter lokale gratis runner organisationer, hvor du kan forbinde med andre, der har mere erfaring end du gør. Disse personer kan hjælpe dig med at lære de grundlæggende bevægelser af free running. Du kan også finde en række tutorial videoer online, som kan hjælpe dig med at lære et par træk så godt.
5.

begynde at lære tricks og moves. Start i det små, og som du øve hver bevægelse gør det på små objekter, indtil du lærer og perfekt de bevægelser. Dette vil hjælpe dig med at undgå skade, mens du øver dine færdigheder.