Er du klar til at begynde at komme i form ved hjælp af et løbebånd , men har ingen idé om, hvordan man griber det an ? Det gode ved at arbejde på et løbebånd er, at du kan gå i dit eget tempo og opbygge så hurtigt eller så langsomt som du vil. Ting du skal
Behageligt tøj
Water
håndklæde
Gåture /løbesko
Musikafspiller (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
1

Gør dig bekendt med hastighedsstyringer , program optioner og andre kontroller på løbebåndet .
2

Tryk på " Quick Start " for at begynde langsomt at gå.
3 < p > i din egen tid , øger du hastigheden , hvor du føler dig tryg ved at trykke på pil op på hastighedskontrol.
4

Forøg hældning smule, men sørg for at du ikke belaste dig selv. < br >
5

Walk i dit eget tempo i mindst 20 minutter, derefter trykke på "Pause" for at bremse maskinen ned.
6

Når du er færdig med din træning , rent for maskinen til den næste person til at bruge .