Før du køber et løbebånd, vil du ønsker at sikre, at du har plads nok. Løbebånd tage en stor mængde plads. Hvis du har begrænset plads er det ikke nødvendigvis et problem - du vil bare nødt til at købe en fold op løbebånd. Disse løbebånd kan kollapse på sig selv, og kan opbevares i et skab eller under sengen. Dog vil disse særlige løbebånd typisk koster lidt extra.In Derudover før du køber et løbebånd, hvis du bor i en lejlighed, kan du ønsker at kontakte din udlejer for at se, hvad reglerne er med hensyn til udstyr. Kører på enheden kan skabe en stor støj for dem, der lever under dig, så de kan ikke tillade dig at have en i din lejlighed.
Indstilling af løbebånd Up
Der er to grundlæggende principper, du bliver nødt til at kigge efter, når du opretter din nye løbebånd. Den første er, at du har brug for en stikkontakt. Dette er det vigtigste. Uden strøm løbebåndet vil ikke fungere. Dette vil formentlig hjælpe med at bestemme, hvor du vil placere udstyret.
Det andet princip, du måske ønsker at se nærmere på er at holde på bagsiden af løbebåndet (hvor du trin på det) væk fra væggen. Dette er fordi, hvis du kører, og enten miste balancen eller løbebåndet går for hurtigt, kan du blive slynget lige ind i væggen. Dette er ikke kun vil gøre ondt, men det kan endda forårsage skader på selve væggen (især hvis det er gipsvæg).
Brug løbebåndet
Når du starter off på dit løbebånd, vil du ønsker at begynde langsomt. Start med en rask gåtur på maskinen. Dette vil få din puls op og giver dig mulighed for at gå videre til hurtigere hastigheder. Brug kontrolknapperne til at øge hastigheden på løbebåndet til en løbetur. Du ønsker ikke at gå i sprint-tilstand lige nu, især hvis du ikke har kørt i et stykke tid.
For at hjælpe med at træne, vil din løbebånd sandsynligvis have et udvalg af øvelser. Vælg intervallet valg. Dette vil justere din hastighed fra en rask gåtur, en løbetur, tilbage til en rask gåtur, derefter til en sprint for et par øjeblikke, og tilbage til en rask gåtur (ikke nødvendigvis i den rækkefølge, men noget lignende). Du vil faktisk forbrænde flere kalorier og tabe sig hurtigere, hvis du arbejder i intervaller. Dette er på grund af udsving i din puls. Som din udholdenhed øges velkommen til at udvide træning og øge hastigheder. Nogle løbebånd vil også have en hældning, der giver dig følelsen af at køre op ad bakke. De grader af hældning kan justeres normalt.