Løb er en full-body workout, og en af ​​de mest effektive måder at brænde kalorier, energien i maden. Uanset om det er vægttab eller generelle fitness, der motiverer løbere til at komme i gang, er antallet af kalorier, de forbrænder i løbet af en to-mile strækning afhænger af flere faktorer. Kalorier pr Mile

Generelt eksperter anslår, at der kører en mile brænder omkring 100 kalorier. En to-mile køre, så skal brænde 200 kalorier, mere eller mindre.
Vægt

løber, der vejer mere end 150 pounds kan forvente at brænde et par ekstra kalorier per mile. Ligeledes kan løbere, der vejer mindre end 150 pounds brænder færre end 100 kalorier pr mile.

Ekspert Insight

Folk, der aldrig varierer deres kørsler kan begynde at forbrænde færre kalorier, fordi deres krop bliver mere effektive. For at maksimere kalorieindhold brænde potentiale eksperter foreslår løbere prøve nye ruter og terræn på lejlighed.
Hills og Pace

jo større indsats løbere lagt i deres kører, jo flere kalorier de vil brænde. Kører på en skråning og /eller i et hurtigere tempo holder kroppen arbejder hårdt, hvilket er grunden eksperter foreslår at tilføje bakker og sprints til kørsler.
Produkter

Nogle løbere finder, at et fitness-ur eller en digital hjerte-rate monitor hjælper dem spore deres kalorieforbrug. Disse produkter overvåger bærerens kører og give en præcis registrering af, hvor mange kalorier de brænder.