På et tidspunkt, de fleste løbere havde uanset pigge de ejede (eller deres træner forudsat) til et spor mødes og ikke tænke to gange over det. Meget har ændret sig nu, at trænere og atleter vide mere om, hvordan bestemte spikes fungere bedre på visse spor, og hvordan forskellige sko hjælpe en atlet køre bedre. Det er muligt, at en runner kunne bruge forskellige sko, hver gang han løber. Ting du skal
Track shoesSpikesKnifeComputer
Vis Flere Instruktioner
Tilpasning af en Track Sko
1

Skru nogle nye pigge i skoene. De fleste lejligheder har aftagelige pigge, og løberen som regel ønsker skoene at være så let som muligt. De fleste spikes er ensartede i længden, så du skal ikke bekymre dig om at forsøge at finde overdrevent lange eller korte dem. De fleste sportsudstyr butikker sælger små skruenøgler til at fjerne spikes. Undgå plastik pigge, som kan bryde lettere, når du kører.
2

Har nogle skæring. Igen, lettere er bedre - især for sprinterne. Fjern glide fra indersiden af ​​sneaker og barbere nogle skum fra sålen med en kniv. Sprintere har ikke brug for dæmpning, så det hele kan barberet væk. Langdistanceløbere, dog vil holde et tyndt lag af pude af omkring en fjerdedel tomme.
3

Skriv personlige optegnelser på ydersiderne af dine sko. Som en motiverende værktøj, vil en masse løbere nedskrive deres mål eller de optegnelser, de har sat, mens iført sko.
4

Få sko på din skole farver. Firmaer som Nike tillader atleter at bestille custom-farve racing pigge og sneakers. Deres hjemmesider har relativt let at følge vejledninger og har store sorter af farver til rådighed.