At lære at køre ordentligt forebygger skader og øger ydeevnen. Hastighed og udholdenhed er også forbedret. Mange sportsgrene kræver kører, så vil undervise ordentlig kører teknikker gå en lang vej mod at hjælpe løbere mestre de nødvendige færdigheder til at lykkes. Mange børn og endda gymnasieelever ikke har ordentlig kørende, og de skal undervises. Instruktioner
1

Har dit runner slid gode løbesko og komfortable kører tøj, som kan købes på ethvert sportsforretning.
2

lære hende at sætte hende bly fod direkte under hendes hofter i stedet for overextending det.
3

Mind hende til at stå højt, når hun løber og holde hendes ører, skuldre, hofter og ankler i linje. Hun skal også lidt bøje knæene.
4

Har hendes praksis holder sine arme på en 90-graders vinkel og swingende dem fra hendes skuldre. Hun skal svinge hænderne fra hendes baglomme bare op til hendes hofter.
5.

Coach hende til at løfte hende tilbage mund hurtigt, når hun løber. Da hendes forreste fod rammer jorden, skal hun løfte hende tilbage foden op og svinges fremad.
6

opmuntre hende til at anvende korrekt afvikling teknikker til at 10 50-yard kører med en time.Remind hende til at køre på en afslappet måde, uanset hvor hurtigt løber hun og til at køre langsomt nok i første omgang at være meget opmærksomme på hendes formular.
7

Stress, at hun skulle hvile, hvis hun er træt. Hun skal forstå, at løbe ind udmattelse ikke vil øge sin hastighed, men det kan forårsage hendes kvæstelser.