Tykke uldsokker
Gamacher
trækkraft udstyr
Running tights
Wind bukser
vægelag (letvægts polypropylen såsom Cool Max)
Warmth lag (polar fleece)
Shell lag (vandtæt vindjakke i nylon eller Gore-Tex)
Hat
Neck Gaiter
Solcreme
Solbriller
Fleeceforet vandtætte luffer eller handsker
Vaseline
Vis Flere Instruktioner
1
Bær vægelaget tættest på din hud. Bær vægelaget på din torso, ben (løb tights), hænder og fødder. Materialer fremstillet af polypropylen er designet til at væge væk sved.
2
Dæk Vægelaget med varmen lag. Polar fleece er effektiv. Du må ikke brug for denne lag på dine ben, hvis vejret ikke er meget koldt.
3
Finish med en shell lag. Dette lag skal være vandtæt og vindtæt. Bær dette lag på din torso, ben (vind bukser) og hænder.
4
Dæk dine ben og fødder med gamacher hvis den kører i våde, fugtige eller sjappet betingelser.
5
Vælg en hat, der dækker ørerne. Hatte designet til vinter drift vil omfatte en indbygget Vægelaget.