1
Number One regel: Må ikke overdress. Du har fået en langt løb foran dig og vil have masser af tid til at varme op. Mere end sandsynligt, vil vejret også varme op sammen med dig.
2
Kjole i lag. Din øverste lag bør være disponible-en gammel eller særligt grimme løb T-shirt, for eksempel. Nogle løbere foretrækker affaldssække, men jeg finder det lidt demoraliserende at bære dem på startlinien, medmindre jeg står i en bløde.
3
Alle dine lag skal være lavet af åndbar, fugtspredende stof. En klæg bomulds T-shirt vil garantere dig forblive utilpas under hele løbet.
4
Find en skjorte stil, der virker for dig. Nogle mennesker som dækning, mens andre væmmes ærmerne i al slags vejr. Hvis en singlet ikke er praktisk på løbsdagen, tilføjer arm warmers du kan flå ud og kaste til en ven, hvis nødvendigt
5
af dine tre grundlæggende valg:. Kører shorts, kompression shorts eller strømpebukser- dit sikreste bedste er at bo med noget kortere på din nederste halvdel. Selvfølgelig er det hele koges ned til personlige præferencer, men det vigtige ting at huske på, er potentiel irritation og hvordan vejret kan ændre sig fra start til slut.
6
Handsker er en løbers bedste ven, når det er koldt udenfor. Varm dine hænder, og resten af din krop pludselig føles Toasty. Hvis dine hænder bliver varme, guffe dine handsker ind i bagsiden af dine shorts. Du kan finde dig selv at trække dem til og fra, hvis vejret varierer under løbet.
7
Ligesom handsker kan en hat varme op ethvert outfit. Opt for en baseball cap, pandebånd eller strømpe hat, afhængigt af dit hår og vejrforholdene.
8. p Hvis det er meget blæsende, overveje en letvægts vest med solid dækning i front og ventilationsåbninger i ryggen og side.
9
Selv om det er koldt, kan det stadig være solrigt lyse. Beslut, om du har brug for solbriller eller en baseball cap at holde dig fra knibe øjnene sammen hele formiddagen.