halvmaraton er en 13,1-mile road race, halvdelen af afstanden af den langt mere berømte og historisk vigtige maraton, som er baseret på den eventuelt apokryf historie om en gammel græsk soldat ved navn Pheidippides der kørte 26 miles til at levere et budskab under Slaget ved Marathon. Årsagen til den stigende popularitet af den halve maraton, er, at det repræsenterer en lang nok afstand, der skal tages alvorligt og samtidig være kort nok, at den gennemsnitlige runner har en chance for at gennemføre det.
Typer
Den mest almindelige form for halv-maraton er et landevejsløb, køre på en hård asfaltbelægning, men trail halve maraton bliver mere og mere populære. Disse kan køre på stier og endda langs bjergstier.
Geografi
geografi de to typer halvmaraton er naturligvis helt anderledes. Landevejsløb er hårdere på anklerne, trail halve maraton har en vifte af potentielle sikkerhedsproblemer, herunder tripping og den stress placeret på ankler og knæ, når de kører på ujævnt terræn. Hvilken slags halvmaraton vil blive kørt påvirker beslutninger om type sko og uddannelse.
Overvejelser
Når du vælger en halv-maraton, vejret er en faktor. Selvom afstanden er kun halvdelen af en fuld maraton, 13 miles er stadig en meget lang afstand til at køre. De fleste halve maraton foregår i sæsoner andre end sommer, så hedeslag er normalt ikke en faktor, men medmindre du er vant til at køre i kølige vejr, er det formentlig klogt at undgå at deltage i en halv-marathon afholdt i et koldt klima .
Misforståelser
p mest almindelige misforståelse om den halve maraton er, at det skal være halvt så svært som maraton, da det kun er halvdelen af afstanden. Faktum er, at 13 miles er stadig mere end dobbelt så længden af 10.000 meter løb, den anden længste kører begivenhed i OL. Du skal træne til en halv-marathon, som hvis du var uddannelse til en fuld maraton, med mindre variationer.
Warning
Undervurder ikke brutale dunkende på kroppen at der kører en halv-marathon indebærer. Vær sikker på at bære ordentligt fodtøj og holde dig hydreret under træning og på løbsdagen. Som du arbejde op til en halv-maraton, være opmærksom på, at psykisk stress kan være endnu sværere at overvinde end den fysiske smerte.
Fordele
ultimative fordel at færdiggøre en halv-marathon er den følelse af realisering. Sammen med følelsen af stolthed, der kommer med at udfylde en halv-maraton er ofte inspiration til at prøve din hånd på en fuld maraton. Det runner høje, at du har hørt så meget om strækker efter løbet så godt. Den høje, der kommer med at nå et mål, der er gjort med kun et lille mindretal af mennesker bare kan ende med din udfylde de fulde 26,2 miles i maraton.