Interval træning giver en stor blanding af fart og udholdenhed kører, men at vide, hvornår de skal holde op en og skifte til den anden kræver noget hjælp. Interval træning ure giver et fantastisk værktøj til dette formål, men din succes afhænger af, om du ved, hvordan man programmerer ur til din træning. Programmering af en interval træning timer kræver kun et par grundlæggende trin. Ting du skal
Timex Ironman ur med interval timer
Vis Flere Instruktioner
1

Vælg setup skærmen ved at trykke på den relevante knap på dit ur, og vælg "Set Timer "valgmulighed. Den knap at trykke på, bør sige "Setup" eller noget lignende.
2

Vælg antal intervaller. For en simpel løbe /gå-program, behøver du kun ét interval. Du kan bruge hvileperiode som dit andet interval. Hvis du har brug for en hvileperiode mellem runder, vælge indstillingen for to intervaller. Efter indtastning af antal intervaller, skal du trykke på knappen for at flytte til det næste felt.
3

Indtast Interval Én tidslængde for den første kørsel interval og tryk den rette knap for at flytte til næste felt. Indtast et interval tidslængde for Interval Two, hvis det er nødvendigt. Ellers vil det næste felt være hvileperiode.
4

Indtast hviletid, som faktisk er din tur tid, og tryk på knappen for at flytte til det næste felt.
5

Indtast antallet af interval runder for disse interval tider.
6

Vælg lyden ved at trykke på knappen "Indstillinger". Vælg hvilken lyd, du vil dit ur til at gøre, og tryk på "Timer" knappen for at flytte til fanen Gem.
7

Vælg "Gem" valgmulighed, navngive dit interval ved prompten ved hjælp af op /ned pile på uret og gem den til senere brug.
8

Gentag processen, hvis du planlægger at gøre et interval løbe /gå med forskellige varigheder. Husk at gemme en anden interval træning rutine under et andet navn.