For både rekreative og seriøse løbere, kan vabler være både smertefuld og invaliderende. For løbere, har en tendens vabler til at poppe op på fødder og er generelt et resultat af varme, friktion eller tryk. Disse kræfter forårsager det øverste lag af huden for at adskille fra de underliggende lag, der danner en irriterende, væskefyldt bump. Hold dine kørsler på sporet ved at forhindre vabler, før de opstår. Ting du skal
velsiddende løbesko
Antitranspirante eller vaseline
Foot eller talkum
Syntetiske sokker
Blister-blokerende bandager eller tape
Vis flere instruktioner
1

Køb de rigtige sko. Besøg en kørende specialitet butik at være ordentligt udstyret til løbesko baseret på din fod størrelse, struktur og skridtlængde. Tag sko til en prøvekørsel - både på den åbne landevej og på et løbebånd - før du køber. Kontroller butikkens tilbagesendelsespolitik, da de fleste kvalitet kørende butikker vil lade dig returnere sko, hvis de ikke passer ordentligt.
2

Påfør vaselin, en antiperspirant eller særlige sports gel til dine fødder inden du kører , især på varme dage, bliver som smøring hjælpe med at forhindre gnidning, der forårsager vabler.
3

Prøv en fod pulver eller talkum på dine fødder, som kan bidrage til at absorbere fugt og hjælpe med at forhindre vabler.
4

Wear ordentlige sokker. Løbende sten skal være lavet af syntetiske stoffer, der absorberer fugt, holde dine fødder tørre og forhindre overophedning. Undgå bomuld sokker på alle omkostninger eller noget med sømme eller overskydende stof, der kan flok, og irritere.
5.

Hold fødderne tørre. Undgå at køre i regnvejr eller gennem vandpytter, når det er muligt. Prøv at holde vandet væk fra dine fødder, hvis du dumpe det på hovedet for at køle ned fra varmen, og undgå slanger og vand sprays. Vandet i dine sokker og sko vil ikke kun bremse dig ned, men kan forårsage gnidning og resultere i vabler.
6

træffe forebyggende foranstaltninger. Brug en speciel bandage eller tape på blister-udsatte områder for at forhindre nye vabler fra popping op.