evne til at fokusere vejrtrækning
Vis Flere Instruktioner
Hurtigere sprint gennem bedre vejrtrækning
1
Sørg for ikke at holde vejret. Du kan koncentrere sig om at slå tider, slå dine konkurrenter, eller bare på spurten. Så snart du starter din sprint, åbne munden og tage et åndedrag.
2
vejret ind gennem munden, og ud gennem munden. I modsætning til almindelige jogging eller kører, skal du trække vejret meget hurtigt. Trække vejret ind og ud af din mund stimulerer dig til at trække vejret hurtigere og dybere, hvilket gør det nemmere at sprint hurtigere.
3
Skub dit mellemgulv ned og udvide din mave, mens vejrtrækning i. Dette giver dig mulighed for at trække vejret dybere, at få mere luft per ånde.
4
vejret rytmisk. Træk vejret ind på et eller to trin, puste ud på en eller to trin. Kom i en rytme kan hjælpe dig med at fokusere og gøre dig sprint hurtigere.
5.
Arbejde med en sprint coach, hvis du ikke kan synes at matche din vejrtrækning med din sprint. En sprint coach kan evaluere din vejrtrækning, og giver dig tips til at forbedre din teknik.