1
Deltag i drift. Børn lærer bedst af f.eks. Selv på de tidligste år af at spille spil, er det vigtigt at arbejde sammen. Børn skal se, hvor vigtigt løb og motion i almindelighed er for dig.
2
Limit dovne aktiviteter. Børn er naturligt tilbøjelige til at få aktiv, når computeren tid, tv og video-spil er ikke en mulighed. Lad ikke mere end et par timer om dagen til stillesiddende aktiviteter.
3
Må ikke begynde for ung. De muskler, der bruges til at køre ikke fuldt udviklet hos børn under fem år gamle. For meget kørende kan forårsage personskade eller endog varige effekter. På denne unge alder. Prøv at spille sjove spil, der omfatter kører som Rødt lys, grønt lys eller Simon Says.
4
Tilskynde kører gennem sjove spil i en alder af fem. Dette kan omfatte hurtige løb eller spil af tag. Hvis et barn viser en særlig interesse i at drive, gå til en hurtig løbetur gennem skoven for at holde det interessant og stimulere alle barnets sanser.
5.
Fremhæv hastighed over udholdenhed eller afstand fra det tidspunkt, barn fylder ni eller ti. Kroppen er stadig ikke udviklet tilstrækkeligt til meget lange afstande. På grund af den hurtige vækst i kids denne alder, sker mange skader til preteens involveret i cross country løb.
6
Vent til teenage år at udvikle et fuldt uddannelsesprogram eller regelmæssig regime af langdistanceløb. På dette tidspunkt kroppen er klar. Vær sikker på at medtage cross training såsom strække sig og vægtløftning.