Løb kan være en udmærket måde at befri dig selv fra stress, og det kan bidrage til at øge og forbedre stofskiftet og blodcirkulationen. Mange mennesker forstår vigtigheden af ​​motion som et middel til styrke, vinder og vægttab, men motion kan også være en væsentlig faktor i reduktionen af ​​stress. Løb kan hjælpe med at forbedre stemningen og mentale sundhed. Instruktioner
1

Køb et par gode sko. Hvis du planlægger at tage op at køre, vil du ønsker at sikre, at du har den bedste support muligt. Købe de forkerte sko kan gøre ondt og blå mærker i bunden af ​​dine fødder.
2

Vælg en sti, som du gerne vil køre på. Hvis du ikke ønsker at køre på en regelmæssig kører sti, så kan du køre i en park, på tværs af et felt eller på stranden. Vælg et sted, hvor der er natur for dig at nyde.
3

Start ved at køre i et langsomt tempo. Prøv ikke at presse dig selv for hårdt, når du kommer til at køre. Start langsomt og lys og få blodet flyder.
4

Time dig selv, når du går til en løbetur. Normalt når nogen begynder at køre, de gør en kort sigt og en stigning i tid, som de vænner sig til det. Du kan også køre 5 minutter, derefter gå 5 minutter og holde går sådan.
5.

vejret ordentligt, mens du kører. Din vejrtrækning er meget vigtigt i frigørelsen af ​​stress samt. Sørg for at du overvåge din vejrtrækning og tage ordentlig vejrtrækninger, som du kører.