Løbesko
Socks
Vis Flere Instruktioner
1
Start bryde i sko, før du køber dem. Hvad tid på dagen du shoppe for løbesko er en vigtig faktor i udvælgelsen af sko, der vil bryde ind korrekt. Shop i den senere del af eftermiddagen, når du fødder har generelt svulmede til, hvad deres normale størrelse under kørsel ville være.
2
Look for løbesko med mindst 1/2 tommer plads mellem din længste tå og slutningen af skoen. Dette kan ofte betyde at købe et par sko størrelse 1/2 til en hel størrelse større end normale gade sko.
3
Prøv på sko i butikken, mens iført den type sokker du normalt slid, mens den kører. Da sokker kommer i forskellige tykkelser, er det vigtigt, at du tegner for deres størrelse, når de køber nye sko.
4
Purchase par løbesko, hvis du har råd til det, især hvis du kører på daglig basis eller log lange miles. Du kan veksle par fra dag til dag for at hjælpe forlænge levetiden af hver og forhindre ujævn slitage.
5.
Break i løbesko ved at køre 60-70 miles. Du bør planlægge på at køre mindst én langdistance køre i dine nye sko, som en del af pause i processen foruden adskillige mindre oplag til at hjælpe pause i skoene.
6
Break i løbesko for en maraton eller andet løb på mindst 4 til 6 uger før arrangementet. Især i tilfælde af langdistance løber, kan det være nødvendigt at købe et par løbesko specielt til denne begivenhed.
7
Køb sko fra en butik med speciale i løbesko, og du kan få lov til give dem en testkørsel på et løbebånd, før du køber dem. Når du kører, se for områder af løshed omkring hælen og husk, at tå boksen eller en del af skoen på forsiden af foden bør være rummelige og ikke krampe tæerne.