Din krop er en maskine, og for det at være en velsmurt, du nødt til at sætte den rigtige slags brændstof ind i det. Spise rigtigt er mere end bare noget din mor sagde. Det kan gøre en enorm forskel i din evne til at komme i form, holde sig i form og være så sundt som du kan. Instruktioner
1

hydrat. Vand er yderst vigtigt. Hvis du er tørstig, din krop er allerede dehydreret. Hold en vandflaske rundt og fuld hele tiden, så du er mere tilbøjelige til at drikke fra det hele dagen. Vand vil rense dit system og skylle ud urenheder.
2

Spis små måltider oftere. I stedet for tre store måltider, med den største er den sidste spise tre mindre måltider med sunde snacks i mellem, såsom veggies eller en håndfuld nødder, og ikke gøre det sidste måltid den største. Giv din krop tid til at fordøje.
3

Begræns dit alkohol indtag. Så upopulær som denne kan være, er det vigtigt for din krop ikke skal bortfiltrere alkohol. Et glas vin eller en øl er én ting. Tre martinier og en Jack Daniels og cola ... måske ikke så godt.
4

Spis fødevarer udefra midtergangen af ​​købmand. Med andre ord, behandlede mindre jo bedre. De mere udtales ting i denne ingrediens liste der er, jo værre for dig maden sandsynligvis er!
5

Hold din kulhydrat indtag til fuldkorn så meget som muligt. Fuldkornspasta, brød og brune ris er meget sundere for dig og nemmere for kroppen at fordøje og udnytte end noget hvidt.
6

Har vi nævne hydrering?