Ikke alle trail løbere bor i klimaer koldt nok til at håndtere is og sne, men de fleste støder det på et tidspunkt, og kan drage fordel af at være mere sikker på disse glatte overflader. Selvom de fleste er tilbageholdende på sne og is, ved at indeholde vores usikkerhed og afslappende, vi er mere tilbøjelige til at holde oprejst. Sne og is kan ikke læse tanker, men de skabe ravage på løbere, der frygter dem. Instruktioner
1

Relax. Frygtsomme løbere kører med anspændt form læne sig tilbage og ofte ty til rykvise, pludselige bevægelser i et forsøg på at tilpasse sig til den glatte overflade. Det er lige det modsatte af, hvad der virker bedst for at køre på sne eller is
2

Lean lidt fremad, så du distribuerer din krops vægt ligeligt på tværs af dine fødder.
3

Bo flydende og stabil i din skridtlængde og sidebevægelser, da det er mindre tilbøjelige til at forårsage, at du mister trækkraft.
4

Lad din krop til at flyde med en beregnet indsats i tilfælde du starter at glide på sne eller is. Ved at slappe af og modstå impulsen til at spændt op eller gøre pludselige bevægelser, som alt for ofte fører til at glide endnu mere, vil du øge dine chancer for at inddrive eller i det mindste, faldende mere blidt og faldende din risiko for skade.

5

Nyd det faktum, at en af ​​de bedste fordele ved sneen er, at det gør en fremragende pude, hvis du gør falder.
6

Brug mindre skridt til at mindske risikoen for at glide. Tænk over, hvordan alle hjul-eller 4-hjulstræk biler arbejde på is og sne og forsøge at efterligne denne idé ved at holde en mere konstant, selv vægtbærende fod strejke for at reducere tabet af trækkraft.