Når du løber, skal du bruge følgende punkter:
1) Korrekt løbesko
2) masser af vand
3) tilstrækkelig stretching
4) Sund mentalitet
Vis Flere Instruktioner
1
Når en løbetur begynder, så sørg for at du har en ordentlig løbesko. Ikke alene har der behøver at være specielt designet til at køre, er de også nødt til at være bundet stramt for at sikre dine fødder for at sikre sikkerhed og anvendelighed, mens den kører.
2
Vand er en meget vigtig faktor, når det kommer til at køre. At være hydreret kan gøre en stor forskel, bare på samme måde som at blive dehydreret kan underminere din præstation. Dybest set, sørg for, at du altid har nok vand, fordi det kun kan hjælpe dig, og næsten hver gang gøre dig til en bedre løber.
3
Stretching er afgørende, når du kører. Hvis du ikke strække, kan du trække en muskel, eller endnu værre skade dig selv fuldstændigt til det punkt, hvor kører er ikke engang en mulighed. Jeg anbefaler strækker hver gang du kører, fordi det undgår skader, og det gør også sikker på, at du får mest muligt ud af din skridtlængde, og at du er løse nok til at udføre de bevægelser, der er nødvendige for at få mest muligt ud af dit løb.
4
Når du kører, altid at opretholde en sund mentalitet. Forblive positiv, uanset hvad. En negativ sind frembringer negative resultater. Derfor skal en positiv sind frembringer positive resultater. Aldrig gå forbi dine grænser, men sørg for, at du altid holde åbent, mens du kører, fordi du vil være i stand til at nå dit potentiale. Hvis du ikke tror på dig selv, vil hverken din krop. Altid huske, at kører, er ikke kun fysisk, men også mentalt