Trail Running Shorts
Trail Running Strømper
Trail-Løbesko
Running Foods (geler og barer)
elektrolyterstatning Drinks
Vis Flere Instruktioner
1
Hold dit hoved op. Prøv at se fremad på mindst tre trin.
2
Husk at løfte fødderne fra jorden. Hvis du får sjusket, kan du rejse.
3
Vælg din linje for nedstigning som du går. Vælg 'stien mindst modstand "- kørselsretningen, der synes at være den nemmeste på din krop. I almindelighed, så prøv at favorisere glat terræn over sten og andre forhindringer.
4
Placer dine fødder grundigt. På stenede stier, undgå at træde på klipperne så meget som muligt, da de kan rulle og få dig til at miste fodfæste.
5.
Sæt dine arme ud til siden for balance på meget stejle pister. Du bør se ud som om du er "flyvende" ned ad bakken.
6
Hold dit bryst firkant til falder linje så meget som muligt og forsøge at holde din vægt afbalanceret direkte over dine ben og fødder .
7
lade tyngdekraften gøre det meste af arbejdet for dig. Bare holde dine fødder bevæger sig og styre din krop grundigt.
8
Ophold i kontrol. Formålet er at holde fra at gå for hurtigt, så man undgår en smertefuld udslippet. Vær ekstra forsigtig, når du kører ned ad bakke på vådt græs, mudder eller løst grus.