Måske har du kørt et par løb, og du er hooked. Nu kan du fokusere på nye mål og tage din racing til et andet niveau. Ting du har brug
løbetøj
løbesko
løbesokkerne
Running Solbriller Salg Running Bøger
Flaskevand
Running Ure
Vis Flere Instruktioner

1

Planlæg en tidsplan eller en racing sæson.
2

Følg en nøje gennemtænkt plan for oprustning, skarphed, racing, nyttiggørelse og hvile.

Salg 3

Set strategier. Du ønsker måske at starte ud konservativt, for eksempel, har til hensigt at tempoet op på halvvejen, eller i de endelige miles.
4

Taper og højdepunkt. Tapering midler at skære ned på at køre i tiden før et løb. Peaking betyder planlægge din træning og væddeløb at fremstille din bedst mulige ydelse.
5.

Focus og koncentrere sig. Du har måske lade dit sind vandre i tidligere løb. Prøv nu at være opmærksom på sådanne faktorer som tempo, din vejrtrækning og løberne ud til dig.
6

Pace dig selv. Forstå, hvad du er i stand til gennem uddannelse, men ikke låse dig ind i en forudbestemt tempo. Juster dit tempo for faktorer såsom vejrforhold eller et vanskeligt kursus.