Intet kan ødelægge et løb hurtigere end en blisterpakning. For at sikre din 26,2-mile marathon er blister-fri, gør forebyggelse din allierede. Ting du har brug
Blister Block Klæbebånd
løbetøj
løbesko
sort te
Vaseline
klæbebandager
Antiperpirants
Foot Pudder

Vis mere Instruktioner
1

Wear korrekt monteret sko.
2

Hold fødderne tørre, hvis det er muligt, at tage sig, hvis du hælder vand over hovedet i en varm vejr løb .
3

Wear polyester eller akryl sokker, i modsætning til bomuld eller uld. Særlige blister-bevis løbesokkerne er værd at eksperimentere med.
4

Eksperimenter med vaseline eller mund pulvere. Disse ofte hjælpe med at forhindre blærer.
5

bandage strimler eller blister block tape. Særlige sports produkter er nu markedsført bredt.
6

Prøv antiperspirant. En undersøgelse viste, at efter sprøjtning det på fødderne i flere dage, brug af antiperspirant medvirket til at forhindre vabler.
7

Prøv en fod sættetid at hjælpe med at forhindre vabler. Brug to poser af sort te (ikke urte) for hver liter vand. Soak fødder en gang til to gange om ugen i 5 minutter, to gange om dagen.