Spinning klasser er blevet et populært alternativ til cykling for lægmand cykel rytter og begge aktiviteter opfylder grundlæggende træningsmål. Men der er fordele at spinde for cyklister? Hvis du ikke kan træne udenfor på en cykel på grund af vejret, er der bestemte fordele til spinning indendørs, og hvis selv hvis du kan træne udendørs hele tiden, træning under spin-klasser engagerer dit hjerte-kar-system og benmusklerne på måder, der er ændret nok til at hjælpe en cyklist off-season træning og samlede fitness. Forskelle i Muscle Workout

Svinghjul på spinning cykler vejer omkring 40 lbs. De gør pedaler fortsætter med at dreje, selv efter dine ben stoppe. Som svar på dit hamstrings kontrakt på toppen af ​​pedalen bremse denne momentum. Dette gør dine hamstrings arbejde hårdere og ikke sker på en vej cykel, men på din vej cykel du arbejder dig hoftebøjer og quadriceps mere
Fastholdelse Fitness
Hvis vejret bliver koldt i dit område, og du er i stand til at køre udendørs i løbet af vinteren, kan spinning være din bedste satsning for at holde op dit hjerte-kar-træning og vedligeholdelse fitness. En time spinning klasse brænder tæt på 1.000 kalorier, og de fleste spinning træning arbejde dine muskler anaerobt samt aerobt.
Stigende dit Pedal Cadence

spinding cykler, vægten bag svinghjulet skaber momentum, der motiverer højere samlet pedal kadence. Dette har en positiv effekt på dine muskler, så længe du kan lære dine ben til at skubbe ved disse hastigheder, uden svinghjulet skaber fremdrift.
Det bedste af begge verdener

For at maksimere dine spinning fordele som cyklist, så prøv at blande rides på din cykel på dage, hvor vejret er bare nice nok til at ride mens du bevare dit uddannelse gennem vinteren spinning klasser. Hvis du er i din cykel off-season, og bruger spinning som en ændring af tempo, blandes i tre eller fire cykelture hver to uger for at sikre, at du holde nogle af fordelene ved udendørs cykling, mens du nyder fordelene ved spinning indendørs. Tage pauser fra spinning klasser også hjælpe dig med at kontrollere din træning niveauer. De fleste spinning instruktører ikke overveje, når du ønsker at være i peak performance form, så du er nødt til at overvåge denne selv.