I 1994 Madd Dogg Athletics Company udviklet en indendørs cykling øvelse program, kendt som Spinning, for at gå med deres specialdesignede stationære cykler. Tilbydes på fitnesscentre rundt om i verden af ​​certificerede instruktører, programmet efterligner landevejscykling teknikker samtidig integrere mental træning, visualisering, vejrtrækning og hjerte-rate træningsmetoder til standard 40 minutters træning. Spin cykler er fuldt justerbare og bør justeres individuelt til hver rytter for de mest komfortable, effektiv og sikker træning resultater. Ting du skal
Spin bike
Vis Flere Instruktioner
1

Find den rette sædehøjde, der ville tillade dine knæ til at forblive let bøjet selv ved den laveste punkt pedal rotation.
2

Juster frem /tilbage position af sædet, så du kan mageligt nå styret samtidig holde albuerne let bøjet.
3

Indstil positionen af ​​styret. Begyndere bør sætte dem på et forholdsvis høj position, og da de får erfaring gradvist justere styret, indtil de er næsten på niveau med sædet.
4

Spørg din instruktør til at sikre, at du har monteret cyklen ordentligt . Spinning instruktører er uddannet og certificeret til at sikre, at du er komfortabel og sikker og kan besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.