Spinning er en god træning for at prøve, hvis du leder efter en ny fitness rutine.
Fit Sukker en sund levevis hjemmeside, forklarer, at spinning er en indendørs cykling klasse. En instruktør vil føre dig igennem en træning, hvor du vil justere din hastighed og cykel modstand, som du går videre. Instruktøren vil sandsynligvis spille upbeat musik og motivere dig gennem hele klassen. Fit Sugar anbefaler ankommer til klassen tidligt at justere din cykel og tale med instruktøren, hvis det er nødvendigt.
Hvad skal Wear
Ifølge Cycle & Style, din træning tøj til cykling kan være forholdsvis enkel. Først skal du have en kortærmet skjorte, helst en, der er svedtransporterende. Iført en skjorte som dette vil holde dig kølig, mens fugtspredende væk sved fra din hud. For det andet, du har brug for et par indbyggede shorts, som løst stof kan forårsage irritation. For yderligere at beskytte din bageste, købe polstrede shorts. Endelig vil du nødt til at bære sokker og sneakers eller cykelsko. Cykelsko er en investering brik for alvorlige cyklister. Cycle & Stil bemærker også, at du også kan købe et par cykelhandsker til at beskytte dine hænder.
Common Spinning Issues
Spinning.com forklarer, at det kan tage et stykke tid for dig at justere til følelsen af sadlen på din bag, men polstrede shorts skulle hjælpe. Derudover er der mange mennesker oplever følelsesløse tæer på grund sko, der er bundet for stramt, eller pedal stropper, der er for stramme. Løsne dine snørebånd eller stropper skulle hjælpe. En anden almindelig spinning problem er dehydrering eller træthed. Sørg for at bringe en flaske vand til klasse med dig, og fugter hele klassen.