En fordel spinning er, at du styre intensiteten af din træning, så du kan udfordre dig selv til at arbejde hårdere. Inden længe vil du blive udøve i længere perioder.
Cardiovascular Health
spinning er primært en anaerob øvelse, der hjælper med at opbygge muskler og forbedre udholdenhed, det har også aerobe fordele. Som med enhver anden kardiovaskulær aktivitet, kan du overvåge din puls for at sikre, at du udfordrer din krop og forbedre din kondition.
Vægttab
Hvis du prøver at kaste pounds, spinning i 45 minutter brænder et gennemsnit på 450 kalorier. Efter en høj intensitet aerob træning, vil din krop har brug for brændstof, men du vil også brænde de kalorier hurtigere end nogen, der ikke har udnyttet. Spinning er en både en aerobe og en anaerob øvelse, som betyder, at du opbygger muskler, vil du forbrænde flere kalorier.
Alsidighed
enten du foretrækker individuel træning eller gruppe fitness, spinning tilbyder det bedste fra begge verdener. Fordi det ikke kræver en masse koordinering, spinning er simpelt for fitness begyndere at afhente det grundlæggende i deres eget tempo. Mens en instruktør giver generelle anvisninger og vejledning, er det op til hver enkelt rytter til at styre sit eget tempo.