For at blive certificeret Spinning instruktør, skal en individuel deltage på fuld dages uddannelse, bestå en prøve og opretholde videreuddannelse kreditter (se Ressourcer til et link). Som i 2010, kostede instruktøren certificering workshop $ 295, som omfatter instruktør manual. Workshoppen varer ni timer og dækker alle de grundlæggende aspekter af Spinning en instruktør skal begynde undervisning klasser. De vigtigste omfattede sektioner omfatter: Spinner cykel, de seks grundlæggende Spinning teknikker, visualisering og instruere teknikker og choreographing musik og bevægelser. Studerende også deltage i to rides i løbet af dagen:. En kort tur i første halvår og en længere tur i anden halvdel af dagen
Spinner Bike
Eleverne lærer, hvordan man korrekt justere Spinner bikes ved at få i grupper og vurdere hinanden. Cyklerne skal indstilles rigtigt op for hver person for at forebygge skader. Eleverne lærer at justere sædehøjden og position og håndtag position for de forskellige modeller af Spinner bikes.
Spinning Teknikker
Eleverne lærer de fire grundlæggende Spinning teknikker: siddende flad, siddende klatre, stå fladt og stående klatre. At lære at justere spændingen korrekt og forklare, hvordan man gør dette til andre er afgørende for at undervise en klasse. Andre omfattede teknikker omfatter hopper og sprints.
Instruktion Teknikker
Spinning har et sind-krop-forbindelse filosofi. Studerende i certificeringen workshoppen lærer at indarbejde disse idéer i en Spinning klasse. Visualiseringsteknikker, motiverende sætninger og guidede billedsprog alle giver en Spinning klasse følelsen af at forbinde krop og sind. Rhythm Frigivelse og Rhythm slagtilfælde er Spinning teknikker, der muliggør instruktører til at lede en klasse gennem et sind-kropsbevidsthed proces. Eleverne lærer også at instruere deltagerne at ånde ordentligt for at opnå maksimal indånding og udånding. Eleverne lærer også et regime af post-workout strækker der fokuserer på de vigtigste muskler, der bruges i løbet af en Spinning klasse.
Klassestruktur
Eleverne lærer de symboler, der anvendes til at betegne de enkelte af de Spinning teknikker og hvordan du bruger disse symboler til at oprette en Spinning profil. En profil skitserer de forskellige bevægelser og deres varighed. En instruktør kan skabe mange forskellige typer af klasser, såsom interval træning eller et opsving klasse. Disposition profilen i et bestemt mål holder klassen fokuseret og gør det muligt for instruktøren at trygt lede klassen gennem rejsen. Matching bevægelsen til musik tilføjer motivation, sjov og et personligt touch til klassen. Langsomme sange er bedre for cool downs eller klatrer. Hurtige sange træffe gode valg for lejligheder, sprints og hop. Eleverne lærer også at parre sange af beats-per-minut til bestemte bevægelser.
Overvejelser
Studerende en Spinning instruktør certificering workshop også lære om kontraindikationer at se til når man underviser deres egne klasser. Spinning følger principper baseret på sikre biomekanisk kropsbevægelser, nogle teknikker, som andre indendørs cykling certificeringer tillader kan være kontraindiceret for Spinning instruktører til at undervise. Spinning tillader ikke disse bevægelser, der almindeligvis undervises i nogle indendørs cykling klasser: styr armbøjninger, ridning med ingen hænder, pedalerne baglæns, med vægte mens du er på cykel, om underarmene på styret og slippe sædet. Eleverne lærer også at ikke justere en anden persons modstand eller angive, hvor mange "drejninger" af modstandsgrebet. Cykler kan variere i hvor meget modstand tilføjes eller fjernes med en tur. Nogle cykler kan kræve flere fulde omdrejninger bare at tilføje en lille modstand, mens en anden cykel måske kun brug for en halv omgang for at opnå det samme niveau af resistens.