Spin cykler og stationære cykler er ikke det samme. Spin cykler er bygget til at efterligne virkelige cykler ved hjælp af et vægtet svinghjul på i front. Når du står op på et spin cykel, det føles bare ligesom at køre en rigtig cykel op ad en bakke.
Forventninger
Motiverende instruktører og energigivende musik i en gruppe indstilling giver en fantastisk oplevelse. Begyndere bør blive undervist i hvordan man korrekt oprette den cykel, de vil bruge.
Lære de grundlæggende teknikker i klatring og lejligheder med en grænse på stående bevægelser bliver undervist. Som din krop styrke stiger, vil stående bevægelser blive tilføjet.
Korrekt tilpasning af kroppen vil blive mestret. Dette vil holde risikoen for skader ned på et lavt niveau.
Nyttige tip
altid har vand og et håndklæde til rådighed under motion. Bær en pulsmåler, stiv-såler eller cykelsko og polstrede shorts (eller bruge en gel sæde).
Starten Journey
Som nybegynder, sidde og spinde udøver vil være lidt akavet i starten. Nogle gange vil du finde kadence, så indse, hvad det er meningen at føle sig som. Når du opdager dette, vil finde din egen cykel stil føre dig ind i avancerede nybegynder stadie
Find din kadence:. Din kadence er kombinationen af hastighed og modstand, der forårsager en reaktion i din hamstrings. Det er det punkt, hvor quadriceps ikke længere overmande hamstrings
Hvad skal man kigge efter, når du køber din egen spin-cykel:. Sæde og håndtag justeringer er ekstremt vigtigt, når de køber eller endda ved hjælp af en spin-cykel. Billigere versioner af cyklerne vil give mulighed for højdejustering men ingen for og agter justeringer, der kompenserer for længden af arme, ben og torso.