spinning cykel først red sin vej ind gymnastiksale i 1987. Det blev indført som indendørs cykling af Jonathan Goldberg, som varemærkede hans udstyr som en spinning cykel. Begrebet en spinning klasse blev skabt for at tjene som en vinter træningssession for regelmæssige cyklister. Han og partneren John Baudhuin skabte Spinner brand for cyklen. De dannede deres eget selskab, Mad Dogg Athletics, Inc. i 1992. Det blev moderselskab for Spinner, samt en uddannelse jorden for spinning instruktører. Andre selskaber såsom Star Trac og Keiser snart skabt deres egne spinning-type cykler og klasser.
Byggeri
Den grundlæggende spinning cykel har til huse i en stærkt bygget ramme. Rammen, selv om meget robust, er også designet til at være mobile, så cykler kan gemmes ved siden af eller spredt over hele en gym sal. Der er et stort hjul i front, der huser et svinghjul, der kan justeres til at skabe eller frigøre spændinger. En justerbar knop på rammen styrer denne handling. Svinghjulet er forbundet til pedalerne, som har stropper til at holde cyklistens fødder på plads. Den spinning cykel bar er normalt "W" formet, så cyklisterne kan re-positionere deres våben under klassen.
Spin Class
et spin klasse er designet til at skubbe pulsen til høje niveauer af konstant varierende hastigheder og positioner på cyklen. Spin klasser kan involvere hurtige cykling sessioner hvori deltagerne pedal ekstremt hurtigt for minutter ad gangen. På andre punkter i klasse kan rockere justere spændingen knappen for at tvinge deres ben til at cykle som hvis klatre op ad en stejl bjerg bakke. Nogle spin-klasser også indarbejde arm øvelser, mens spinding, stående cykling holdninger og "svævende" positioner, hvor cyklisten crouches let over sædet, mens pedalerne hurtigt.
Fordele
Ifølge til Science of Cycling hjemmeside, er der klare fordele ved at bruge en spinning cykel. Det er en lav-effekt træning, så leddene ikke tage en masse skader, mens cykling. Den spinning cykel er robust konstruktion understøtter kroppen meget godt til at sikre dette. Der er flere muskelgrupper, der er arbejdet på samme tid, så en spinning cykel kan give et samlet organ workout i en session. Faktisk kan en spinning cykel hjælpe dig brænde op til 500 kalorier i timen, hvis du træner på et højt niveau.
Overvejelser
Spinning cykler ikke kommer med en masse "komfort" funktioner såsom bløde sæder og løs pedal stropper. Selvom cykling virker mange kropsdele er overkroppen ikke brugt meget. Spinning klasser kan blive trættende, hvis ikke du er i instruktørens musik markering, eller du har lært alle de grundlæggende principper for spinning hurtigt.