Hvis du nogensinde har været til en Spinning klasse, du ved, hvor vigtigt musik er for hele klassen. Musik sætter tonen for turen og hjælper med at holde deltagerne motiveret. Hvis du er en Spinning instruktør, bør du planlægge din klasse i henhold til dine Spinning mix, og sørg for, at øvelserne matche tonen i de særlige sange. Ting du skal
Music
cd eller iPod/MP3 enhed
Vis Flere Instruktioner
1

Start klassen med en upbeat sang. Den første sang sætter tonen for hele klassen, så prøv at gøre det noget optimistisk og livlig. Du vil blive varmer op i klassen i løbet af denne tid, så noget for at få dem i bevægelse og løsnet op er stor.
2

Tilføj højt tempo sange for lange, udholdenhed øvelser. Dette gør det muligt for klassen til at holde kadencen med musikken og fastholde den i flere minutter. Når man gør konsekvent, udholdenhed øvelser, du ønsker at vælge sange, der ikke svinger for meget. En god, stabil beat er perfekt.
3

Vælg sange med en langsommere tempo til din klatrer. Med den ekstra modstand, vil deltagerne blive pedalerne ved en lavere hastighed, så plukke sange, der tilbyder en jævnt tempo i et langsommere tempo.
4

sange med hurtigere omkvæd for Hill accelerationer. De fleste pop og rock sange har omkvæd med en bølge af energi bag dem. Brug disse omkvæd til at motivere eleverne til at afhente deres tempo og magt gennem dem.
5.

Nedbringe energi med mellow sange til den cool-down del af klasse. Du er altid nødt til at bringe tingene ned langsomt, så skal du ikke vælge en helt langsom sang i første omgang. Start med en sang, der har mindre energi, men stadig nogle livlighed til det, og opfordre eleverne til at bremse deres rotationer pr minut og bringe deres hjerte satser ned.
6

Brug en meget langsom, afslappende sang for en strækning periode i slutningen af ​​klassen. Som deltagere slappe i dybe strækninger, vil musikken tilskynde dem til at bremse deres vejrtrækning.