1
rådføre sig med en læge, før du begynder en øvelse klasse, herunder spinning. Spinning hæver din puls, og det er vigtigt at vide, hvordan medicin og sundhedsmæssige forhold vil reagere på dette. Vel vidende, at du er fysisk i stand til at deltage, vil aflaste enhver angst, du måtte have om dit helbred, mens de udøvede.
2
Bliv fortrolig med din cykel før klassen. Du skal vide, hvordan man kan stoppe pedalerne i tilfælde af en nødsituation, og du gerne vil lære at indstille sædet og styrets højde.
3
Juster din cykel, når du ankommer til klassen . Justér dit sæde, så dit knæ har en lille bøjning i det, når din fod er i bunden af pedalen cyklus. Dine arme skal være let bøjet og i behagelig afstand fra styret.
4
Bring vand til klassen. Du ønsker at blive hydreret, og du vil ikke have tid under klasse til at køre til et drikke springvand. Mange mennesker også tage håndklæder til klassen til at tørre sved eller at drapere over styret for at holde dine hænder på plads i forskellige positioner.
5.
Bær passende beklædning. Du ønsker tøj, som absorberer fugt og du kan opleve, at tøj lavet specielt til cykling er mest behageligt. Cykling shorts giver ekstra sæde polstring til at gøre turen mere behagelig. En gel betrækket kan også gøre turen lettere. Du vil også ønsker en stiv såler sko til klassen.