Korrekt fodtøj til Spinning
Vis Flere Instruktioner
Vælg den rigtige Fodtøj til Spinning
1
Find ud af hvilken type stationær cykel, vil du blive bruger til din Spinning klasse, da den type pedaler diktere, hvilken type sko du har brug for. De fleste pedaler har en enkel rem, der kommer over toppen af din sko, som giver mulighed for en bred vifte af fodtøj. Nogle pedaler har toe clips, der kræver en cykling klampe.
2
Vælg en sko, der har en porøs opførelse på overdel, så din fod vil være i stand til at trække vejret, da Spinning skaber en masse sved.
3
Vælg en sko med en hård, ikke-fleksibel sål, som vil hjælpe dig med at holde foden på pedalen lettere.
4
Overvej en høj kvalitet cross training sko, hvis du agter at bruge det til mere end bare Spinning. Dette er en praktisk idé, hvis du deltager i fitness rutiner end Spinning, mens du er på gym.
5.
Sørg for, at dine sko eller klamper passer til dine fødder stramt, så der er ingen at give, mens pedalerne. En sko, der passer løst og bevæger sig rundt for meget på din fod, vil få dig til at være ineffektiv og forbruge mere energi.
6
Prøv at bruge en sko, der er sikret med en Velcro strop, i modsætning til snørebånd. Af indlysende grunde, ubunden en snørebånd kan være en sikkerhedsrisiko omkring cykler.
7
Opt for en cykling klampen med SPD (Shimano Pedal Design), hvis du er seriøs om at nå det højeste niveau af ydeevne, mens Spinning. En SPD klampen tilbyder den mest effektive måde at fastgøre en klampe på den stationære cykel pedal. De fleste mennesker, der vælger SPD-typen sko sværger ved dem, og finde det vanskeligt at gå tilbage til konventionel fodtøj.
8
Check online ressourcer til flere tip om Spinning fodtøj (se Resources nedenfor).