Ridning, især konkurrence ridning, kræver både kondition og styrke. Til at yde deres bedste, skal rytterne have en stærk kerne og stærke mavemuskler. De bedste abdominal øvelser for ryttere er dem, der arbejder de tværgående mavemuskler, som bruges til at bevare stabiliteten og position i sadlen. Pikes

Ligge fladt på ryggen på gulvet med armene lige tilbage over dit hoved. Langsomt sidde op, samtidig bringe dine ben op, indtil du kan røre dine tæer med fingrene. Hold begge dine arme og ben lige hele vejen igennem. Langsomt sænke både din overkrop og ben tilbage til gulvet. Gentag i sæt af 10 gentagelser.
Harmonikaer

sidde på gulvet og balance på din røv med benene løftet fra gulvet foran dig. Langsomt sænke din overkrop bagud mod gulvet samtidig strække dine ben ud og ned lige foran dig. Rør ikke gulvet med enten dine ben eller din overkrop. Træk din overkrop tilbage op og bringe dine knæ ind i dit bryst. Gentag i sæt med 10 stk.
Leg Hæver

Lie fladt på ryggen på gulvet med hænderne under din bagdel. Løft dine ben op 2 meter op i luften og langsomt sænke næsten til gulvet. Hold dine ben lige og sammen hele vejen igennem. Gentag i sæt med 10 stk.
Cykler

Lig på ryggen på gulvet. Bring dine ben op omkring 6 inches ud af gulvet. Pedal med dine fødder, som om din var ridning en cykel, hvilket bringer hver knæ ind i dit bryst, og derefter udvide dine ben helt. Fortsæt i 60 sekunder ad gangen.