Speed ​​tasker er oftest forbundet med boksning, men de er nyttige uddannelse værktøjer for enhver sport eller aktivitet, der kræver hånd-øje koordination, hurtig reaktionstid, eller et udviklet overkroppen. Før du kan begynde at høste fordelene af hastighed taske træning, dog skal du indstille udstyret ordentligt op. En hastighed pose stativ, der er installeret korrekt, vil være stabil i de hårdeste slag, hvilket gør det sikrere og mere tilbøjelige til at give dig en god træning. Ting du skal
stud Finder
Blyant
Bor
Wrench
2 strimler 1-tommer med 4-tommer tømmer
Vis Flere Instruktioner

1

Tænd stud Finder og videregive det over muren. Find en stud i det område, du ønsker at montere den hastighed pose og derefter finde en anden tap til den umiddelbare venstre eller højre for det. Mål afstanden mellem de indvendige kanter af knopperne præcist og skrive det ned.
2

Sæt hastigheden posen platform på et arbejdsbord med svirvel nedad. Find det nøjagtige centrum af platformen og tegne en lige linje fra den til en af ​​kanterne. Divider afstanden mellem knopperne med to. Tag resultatet og måle, at langt i hver retning fra den linje, du har tegnet. Markér hvert af disse punkter. Tegn en linje på hver side af din første linje, så de er parallelle og passerer gennem de punkter, du har markeret. Det er de retningslinier for bærearme.
3

Placer en af ​​væg bærearme på speed pose platform, så dens indvendige kant hviler langs en af ​​retningslinier. Skru bærearm til træet af platformen. Gentag processen, så den anden bærearm er vedlagt.
4

Har du en assistent holde hastigheden posen stå mod muren, så bærearme flugter. Stå foran den hastighed posen og finde den rette højde. Den fedeste del af posen skal være på næsen højde, når du står op straight. Markér placeringen af ​​Speed ​​Bag bærearme på væggen.
5.

Placer strimler af tømmer lodret over stutterier, hvor du vil være montering af hastigheden posen stå. Pre-bore et hul gennem toppen, midten og bunden af ​​hver bestyrelse. Skru brædderne til nitter i væggen, der sikrer, at de er helt parallelle og centreret over stutterier.
6

Har din assistent holde hastigheden posen stå på plads i bestyrelserne og markere bolthuller i hver konsol. Fjern hastigheden posen stå fra væggen og bore passende størrelse bolt huller til den hardware, du vil bruge.
7

Monter hastigheden posen en sidste gang, justere hullerne i bærearme med hullerne du lige bores. Sæt en bolt i hvert hul, og spænd dem så langt som de vil gå ved hjælp af en skruenøgle eller sæt. Hvis boltene ikke flugter med støtte arm, fjerne bolten og bore hullet dybere inden du sætter den igen. Klip hastigheden posen til svirvel på platformen for at fuldføre samlingen.