Adrenaline flow kan fungere som enten en allieret eller en fjende, hvilket giver dig en "kæmp-eller-flygt" respons. Når du har brug for et boost af energi, adrenalin er en stor hjælp. Men når du er midt i en krise, vil adrenalin hæve dit stress-niveau, hvilket gør det vanskeligt at håndtere situationen. Det er vigtigt at styre din adrenalin flow, når du er midt i stressende tider. Du kan styre både de fysiske og psykiske konsekvenser af din adrenalin rush. Instruktioner
1

Styr din vejrtrækning. Dyb vejrtrækning kan berolige dig ned og sænke din adrenalin-niveau. Træk vejret langsomt og puste ud i et par sekunder længere, end du åndede i.
2

Opret en "kampråb". Dette er en teknik, at medlemmer af den militære brug at sænke deres adrenalin og gøre deres stress til positiv energi. Du kan komme op med en sætning, som du vil gentage til dig selv eller endda en chant, at du siger højt. Alt, hvad der vil berolige dig ned og kanalisere din energi vil gøre det trick.
3

handle hurtigt. Jo før du reagerer på din adrenalin rush, jo hurtigere vil det gå ned. Du kan have til fysisk at flytte din krop eller blot styre dine tanker, men enten måde, fungere, så snart du føler bølge af stress.
4

Practice kontrollere din adrenalin. Du må ikke være i stand til at sænke dit stressniveau så meget som du gerne vil de første par gange, du forsøger at. Men som du får mere vant til at mærke, når din adrenalin er himlen himmelflugt og man træner teknikker til at sænke det, vil du blive bedre til opgaven.