Polar F6 er ikke bare en pulsmåler og det indeholder flere funktioner, der giver dig mulighed for at spore din puls og workout intensitet, beregner kalorieforbrænding og registrere tidsforbrug i hvert hjerte -rate zone. En anden funktion findes på F6 kaldes OwnZone. OwnZone funktionen automatisk frem til din individuelle træningsintensitetszone baseret på faktorer såsom din alder og vægt. Du skal blot vælge en træningsintensitet (lys, moderat hård eller grundlæggende) og OwnZone vil føre dig igennem alt fra opvarmning til nedkøling. Instruktioner
1

Fastgør skærmen til dit håndled, som du ville et armbåndsur. Fastgør brystet bæltet omkring brystet lige under din bh linje. Den brystbælte overfører dit hjerte slå til håndleddet monitor.
2

Klik på "OK" knappen på skærmen. Dette er den store sølv knappen på højre midt side af urskiven.
3

Vælg "Indstillinger". Sørg din vægt, højde, fødselsdag og køn er korrekte. Klik på "Ja", hvis disse indstillinger er korrekte, eller "Nej" for at ændre.
4

Vælg "OK" for at vende tilbage til hovedskærmen, og tryk på "OK" igen for at starte registrering af puls.
5.

Vælg en træningsintensitet fra "Light", "Moderate", "Hard" eller "Basic".
6

Kontroller OwnZone vises på displayet. Det skulle vise automatisk. OwnZone bestemmes i fem trin. Et bip vil lyde efter hver etape er færdig.
7

Walk i et langsomt tempo i et minut. Hold din puls under 100 bpm (beats per minut) i løbet af denne første etape. Der lyder et bip, når denne fase er gennemført.
8

Walk i dit normale tempo i et minut. Øg pulsen med ca 10 bpm. Der lyder et bip, når denne fase er gennemført.
9

Jog i et langsomt tempo i et minut. Øg pulsen med en anden 10 bpm. Der lyder et bip, når denne fase er gennemført.
10

Jog eller løbe i et minut.
11

Lyt efter to bip efter hinanden. Når du hører disse bip, er din OwnZone blevet bestemt. "OwnZone opdateret" vil blive vist på uret skærmen efter vellykket beslutsomhed.
12

Fortsæt med din motion rutine. At maksimere fordelene ved træningen, holde sig inden for angivne pulszone.