Når uddannelse til en udholdenhed omstændigheder er det vigtigt at starte træningen tidligt og fremskridtene på en langsom, jævn hastighed. Hvis du starter din træning for tæt afstand af dit arrangement, kan du ikke have tid til at øge din udholdenhed så meget som du gerne vil, og du kan have til at øge din kilometertal for meget hver uge. Planlæg at forlade nok tid til træning, så du kan øge din kilometertal med omkring 10% hver uge og nå afstande nær dem, som du vil være svømning, cykling og løb under løbet. Du ønsker måske at overstige varigheden af de enkelte sektioner i træning - gå på en svømmetur, en cykel og en løbetur, der er længere end dem, du vil gøre under løbet. Længere triatlon vil kræve mere tid til uddannelse. For eksempel, hvis du er i god form, kan du være i stand til at køre en sprint triathlon med mindre end en måneds træning, mens en Iron Man vil ofte kræve 12 uger eller mere.
Equipment
andet vigtigt aspekt af uddannelse for en triathlon bruger det samme udstyr, som du planlægger at bruge under dit løb for mindst en del af din træning. For eksempel, hvis du har planer om racing med en vis cykel bruge lidt af din træning tid på den cykel, især i de uger, lige før løbet. Du bør ikke bære nye shorts, sko eller sokker på løbsdagen, stick med tøj og sko, som du har slidt før, og er komfortable at bære for lange afstande
Kursus Specific Training.
Triathlon kurser kan variere betydeligt i form af vand og terræn racere støde på. Nogle kurser har forholdsvis roligt vand, mens andre involverer svømning i åbent vand med krappe bølger. Nogle har flade cykel kurser, mens andre kræver lang bakke klatrer og nedkørsler. Tog så meget som muligt i forhold, der vil afspejle det kursus, du er væddeløb, og hvis det er muligt, tog på triathlon selve kurset. Træning på den rute, du skal køre på, vil hjælpe dig med at blive fortrolig med de vanskelige dele af kurset.