Resistance uddannelse er foreslået som en måde at øge hastigheden i en atlet, kombineret med top-speed løbetræning. For at øge hastighed, bør lægges vægt på quadriceps og gluteals.
Drive slæder
Vægtet slæder er en form for styrketræning, der giver mulighed for at skubbe og trække øvelser . De bruges stående og kan justeres til mere eller mindre vægt afhængig af uddannelse regime.
Resistance Chutes
En almindelig styrketræning teknik, modstand sliske er bittesmå faldskærme, at en løber bærer at øge modstanden, mens du kører. De chutes øge eller mindske modstanden til at fokusere på styrke eller hastighed.
Bands
Gummibånd bruges til at skabe modstand og arbejde for at opbygge hastighed. Lodrette jumpere bruger elastikker til at gøre kroppen arbejder hårdt skabe opadgående bevægelse. En anden brug:. Bands er forbundet i taljen og holdt af en partner til at skabe køremodstand
Critique
En undersøgelse udført af IAAF, hvor et udvalg af elever udelukkende fokuseret på styrketræning viste de studerende ikke blev forbedret i hastighed. Undersøgelsen var ikke overbevisende på styrketræning i almindelighed, men bør holdes for øje.