Tusindvis af børn dyrker sport i USA hvert år. Ifølge SUNY Youth Sports Institute, der i 2009 var en stigning i varme-relaterede dødsfald i forbindelse med ungdoms-og high school fodbold. Det er vigtigt for unge sportsfolk til at blive hydreret, vand og sportsdrikke som Gatorade fungerer bedst, og der er en strategi for at hjælpe unge atleter slog varmen. Kontroller Betingelser

Før du træner eller spiller udendørs altid tjekke vejrforholdene, siger eksperter på SUNY Youth Sports Institute. Det omfatter temperaturen og luftfugtigheden. Også motion eller spille i morgen eller om aftenen og motion i skyggen, når det er muligt. Det er altid bedst at undgå peak varmen i dag.
Før Activity

The National Athletic Trainers Association anbefaler, at børn under 90 £. drikker 3 to 6 ounce af fluid en time før nogen aktivitet. Børn, der vejer mere end 90 lbs. bør drikke 6 to 12 ounce af fluid en time før aktivitet. For unge, der ved, at de vil være at udføre anstrengende aktivitet, anbefaler SUNY de hyper-hydrat med 16 to 32 ounce 30 minutter til en time før motion.
Under aktivitet

SUNY eksperter siger unge bør erstatte væske hver 10 til 15 minutter under aktivitet. De bør drikke alt fra 6 to 8 ounce ved hvert interval. Forældre bør lære deres børn at drikke med jævne mellemrum.
Efter Activity

NATA anbefaler, at børn under 90 £. drikke otte ounce af væsker efter træning for at hjælpe kroppen erstatte væske tabt under træning. Børn, der vejer mere end 90 lbs. bør drikke op til 12 ounce af væske.
Advarselstegn

SUNY eksperter siger, du skal altid være på udkig efter advarselstegn og symptomer på varme sygdom, herunder træthed, kvalme, hovedpine og overdreven tørst. Også, bør du ikke motion, hvis du har haft en sygdom eller feber nylig.