Hvad skal man spise for at forbrænde fedt og opbygge muskler er dybest set spise en sund kost og samtidig ser dine kalorier. Den består af forbrugende fedtfattig mad, en række friske frugter og grøntsager, og spise fødevarer, der indeholder store mængder af protein. Det er vigtigt at få de rigtige næringsstoffer, samtidig forbrænde fedt og opbygge muskler. Crash kostvaner ikke arbejde i det lange løb. High Protein Foods

Mad højt proteinindhold både vil opbygge muskler og forbrænde fedt. Protein består af aminosyrer. Og, aminosyrer er byggestenene i dine muskler. Med hensyn til afbrænding af fedt egenskaber, protein har, protein tager et stykke tid at fordøje og kræver mere energi til at udføre denne opgave (fordøjelse) end at gøre andre former for mad. Derfor er din krop stofskifte steg til støtte i denne fordøjelsen. Dette resulterer i at brænde flere kalorier. Ifølge Middle Management, hvad spise for at forbrænde fedt og opbygge muskler omfatter: 1) kylling uden skind. Hvide kyllingebryster, grillet, er den bedste form, 2) Fisk og skaldyr. Disse er høj i hjerte sunde omega 3 fedtsyrer så godt. 3) Fedtfattig mejeri og æggehvider, 4) Beef. Selvom højere i mættet fedt end andre proteinkilder, er der andre gavnlige næringsstoffer i det, 5) Valle protein. Valleprotein indeholder meget lidt kulhydrater eller fedt. Hvis du er vegetar, sojaprotein er et godt alternativ for nogen af ​​de ovennævnte fødevarer.
Andre gavnlige Foods

Ifølge bodybuilder Tom Venuto, hvad de skal spise at forbrænde fedt og opbygge muskler indebærer at udvikle en nem at overholde at spise program, der kan nydes hele ens liv. Måltidet Planen er designet til at få os slankere og sundere, så godt. Måltidet Planen skal også være kalorie bevidst. Generelt fremhæver han at spise en sund kost, der er fremmet af American Heart Association og USDA. Spise en række af high-fiber fødevarer såsom friske bladgrøntsager, friske grøntsager og fuldkorn er afgørende. Hans nummer et frugt valg er grapefrugt. Protein klog, æggehvider er øverst. Næringsrige broccoli står øverst på listen af ​​grøntsager.
Forsigtig
p Det er vigtigt at vide, at nogle sundhedsmæssige fortaler organisationer ikke tror på fedtforbrænding fødevarer. Som sådan er genstand for fedt-brænding fødevarer behandlet af American Heart Association som "udokumenterede myter." Organisationen går regelmæssig fysisk aktivitet og sund kost, der er rig på en række af ernæringsrigtige fødevarer såsom fuldkorn, frisk frugt og grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter.