Bodybuilding er en skrøbelig og delikat workout proces, der kan være farlige, hvis de nødvendige forholdsregler og fødevarer ikke bliver taget ordentligt. Der er visse typer af fødevarer, der hjælpe med at udvikle muskel struktur og er gavnligt for dit helbred. Det er også vigtigt at kontakte en læge, før du starter en bodybuilding program. Æg

Æg er fyldt med protein, især i æggehvider. Mange bodybuildere spiser æggehvide omeletter, da blommen er fyldt med kolesterol.
Peanuts

Peanuts har komplekse kulhydrater og protein. Komplekse kulhydrater giver bodybuildere energi til længere perioder. En kop eller derunder anbefales på grund af det høje fedtindhold.
Udbenet, skind kyllingebryst

Udbenet, uden skind kyllingebryst har et højt proteinindhold og meget lavt fedtindhold.
Sunflower Seeds, hørfrø

solsikke og hørfrø indeholder phytoøstrogener, der hjælper blokerer virkningerne af østrogen. Østrogen kan forårsage hormonel ubalance, der forårsager bodybuilder for at få fedt.
Broccoli (grønne grøntsager)

Broccoli har egenskaber, der gør du føler dig fuld, hvilket forhindrer dig fra at spise mere. Broccoli og mange grønne grøntsager hjælpe med at opretholde kroppens stofskifte og giver vigtige vitaminer og næringsstoffer.
Fish

Fisk er fyldt med Omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er vigtigt at hjælpe med omsætning, som hjælper med opdelingen af ​​koagulation i blodbanen. Undgå havkat, men: det er højt indhold af fedt og lav i proteinindhold

.