Mens en olympisk wrestler kan kende alle de rigtige træk, er det wrestler, der kan vare længst i konkurrencen, der vil vinde guldet i sidste ende. For mange atleter lægge mere vægt på styrke og teknik, end de gør på udholdenhed, som er nøglen til at blive en verdensklasse udfordrer i enhver sport. Prøv et par af disse tips til at få udholdenhed af en olympisk wrestler. Instruktioner
1

Bliv involveret i en aerob aktivitet, der vil tvinge dit hjerte til at pumpe op og blive stærkere. Aerob motion gør alle dine kroppens systemer arbejde hårdere for at opretholde blodgennemstrømningen og aktivitet. Deltag i en streng aerobic klasse, der opfylder mindst en time tre gange om ugen eller kører regelmæssigt.
2

Har nogle anaerob aktivitet et par gange om ugen. Anaerob aktivitet tvinger din krop til at stole på benzinen opbevares fordi din iltoptagelse ikke er nok til at opretholde aktiviteten. Løfte tunge vægte i hurtig rækkefølge kan sende kroppen ind i en anaerob tilstand, eller køre op ad trappen, når du føler at du er klar til at falde.
3

Medtag en vis hastighed uddannelse for at øge din udholdenhed og kroppens evne til at køre på lagret mælkesyre. Løb, svømning og cykling er gode sportsgrene, wrestlere kan føje til deres rutine til at opbygge udholdenhed.
4

udvikle styrke og udholdenhed gennem cross træning med vægte og gentagne bevægelse aktiviteter såsom roning. Række så hurtigt som du kan, tage korte et minuts hviler, derefter genoptage den hurtige tempo, du havde går. Holde denne aktivitet op i 30 minutter med resten intervaller for at opbygge din udholdenhed.