1
Kig efter en bred polstret sål til at give sidestøtte for aktiviteter som tennis, hvor man flytter fra side til side. Desuden vil en god cross-training sål yde støtte på den yderste kant af foden, hvilket reducerer risikoen for rullende en ankel udad.
2
Vælg overlæder for ekstra ankel støtte. Hvis du skal gå over ujævnt terræn, en mid-profil øverste lavet af læder er et godt valg. Kig efter overdel med syntetisk mesh-mellemværker til at holde sved i skak.
3
Rock din mund frem, når de forsøger på skoene for at tjekke for fleksibilitet i mellemfod området. Hvis du føler klemme eller tryk over tæerne, kan du prøve et andet par. Din fod skal forsigtigt flex mens sålen modstår bøjning. En sko, der klemmer vil begrænse omsætning, hvilket gør din træning smertefuld.
4
snøre skoen fast og placere din fod fladt på gulvet. Mens du trykker nedad for at holde skoen fra at flytte, så prøv at glide din fod frem og tilbage i skoen. En korrekt montering cross-træner vil holde din fod sikkert, uden slip. Sørg for at du har mindst ¼ tommer headroom for tæerne.
5.
Vælg en separat sko, hvis en af dine aktiviteter kører. Desværre, når foretager en cross-training shoe, at byggeriet er bredere og tykkere end en løbesko.
6
Udskift dine cross-løbesko efter 60 til 80 timers aktivitet. Efter at nedtrykker polstrede basen, mister sin evne til at absorbere stød. Dette varierer afhængig af din vægt og den kraft placeret på skoen. Kig på bagsiden af skoen. Hvis sålen vipper i begge retninger, endda lidt, er det tid til et nyt par.