Reaktionstiden er den mængde tid, det tager at reagere på en stimulus. I sport er det den tid, mellem en modstanders træk og din reaktion. Reaktionstid kan forbedres ved at behandle sensoriske stikord hurtigt at forudse modstanderens handlinger. Instruktioner
1

Hold din krop afslappet. Spændinger låser dine muskler og gør det vanskeligt at bevæge sig.
2

Fokus på både bolden og modstanderen. Læs din modstanders kropssprog til at forudse hans næste træk. Foregribelse betyder at være i stand til at forudsige, hvad der vil ske næste og være programmeret til at reagere.
3

Time din split skridt perfekt. Et split skridt er bevægelsen, der er lavet lige før modstanderen gør kontakt, lige før du er nødt til at reagere. Opdelingen trin starter din krop bevæger sig, så når du er nødt til fuldt ud at reagere, er du allerede i position. Timingen af ​​den opdelte trin skal være rigtigt, da energien vil falme, hvis det bruges for tidligt.
4

Practice en masse. Mastering spillet vil hjælpe dig med at forbedre foregribelse, timing og fokus. Jo mere du praksis og leg, jo lettere vil det være at forudsige scenarier og foregribe det næste træk. Bor med andre på dit hold til at efterligne mulige scenarier. Find en coach eller træner, der kan hjælpe dig med at mestre dine færdigheder.
5.

lave aktiviteter i din fritid, der fremmer hånd-øje koordination og reaktionstid. Nogle mennesker rapport, at spille videospil forbedrer deres reaktionstid.
6

Hold din krop sund og rask. Motion, få nok søvn og spise rigtigt. Undgå junk food og forarbejdede fødevarer. Sørg for at du får nok frugt og grønt.