1
Play ukonventionelle sport. For eksempel tvinger håndbold en atlet at koncentrere sig om flyvningen af bolden og reagere hurtigt på forskellige vinkler og hastigheder. Derudover bruger du dine hænder til at ramme bolden , som er meget bedre for refleks uddannelse end sport , der bruger en ketsjer .
2
Train med instrumenter, designet til at forbedre dine reflekser , såsom en reaktion bolden. Brug dette mærkeligt formede kugle i en omgang væg bolden. Det afvisninger på skæve vinkler, og tvinger dig til at reagere hurtigt på vanskelige afvisninger . Se afsnittet Ressourcer for mere information.
3
Spil flere videospil. En forsigtig mængde video game play kan forbedre dine reflekser , da du ofte må reagere på pludselige bevægelser med præcision.
4
Forbedre dit perifere syn til at se objekter ikke direkte i din linje af syne. Forbedring af din syn rækkevidde kan forbedre dine reflekser. Praksis flytte en pen foran øjnene , mens på samme tid glimpsing et objekt til siden af og langt væk fra pennen . Nu vendes pennen , men ændre fokus fra pennen til langt væk objektet og tilbage så hurtigt som muligt.