Nogle øvelser kan forbedre hoppe evner. For eksempel, hvis du spiller basketball, vil igen stiger øvelser forbedre højden af ​​din hoppe. Det er sandt, at du ikke kan hoppe højere uden styrke og eksplosiv styrketræning, men der er også nogle mindre intensive ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at hoppe højere uden omfattende motion. Instruktioner
1

Tages op hoppe roping. Hoppe reb er en af ​​de nemmeste aktiviteter, du kan gøre for at hjælpe dig med at hoppe højere. Hop i 10 til 15 minutter dagligt, mens du ser tv eller lytter til musik.
2

Køb en pogo stick. Ved hjælp af en pogo stick er en fantastisk måde at opbygge hoppe muskler og samlede styrke. Nye pogo sticks er sjove og meget mere komfortabel end tidligere.
3

Walk omkring på tæerne. Gåture på tæerne bygger lægmusklerne, som giver en masse strøm for spring. Walk på tæerne, mens du er i storcenteret, i skolen eller ude i gården.
4

Fokus på strække dine hamstrings, lår, ryg, røv og kalve. Evne til dine muskler til helt ud og kontrakt kan begrænses af stramme muskler og fleksible muskler forebygge skader samtidig med at hoppe.
5.

Walk på hælene for 5-minutters intervaller flere gange om dagen uden at lade din tæer touch. Dette strækker og styrker forreste shin muskler, der er vigtige i springning.
6

Gør kalv rejser. Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden. Stå op på tæerne og langsomt og støt gå ned igen. Gør sæt af 20, indtil du arbejde op til 300. Du kan også gøre disse, mens stående på et trin med dine hæle over kanten af ​​trinnet.