Uanset om du stræber efter at blive dit holds mest værdifulde spiller, nødt til at påfylde en personlig bedste eller blive mere fysisk fit, kan du blive en bedre atlet ved at følge nogle grundlæggende trin. Med disciplin og dedikation, vil du nå dit mål på ingen tid. Instruktioner
1

Lær reglerne for dit valgte sport. Når du opdager, hvad der kræves af dig, vil du vide, hvad de fysiske krav vil være.
2

Lej en coach eller personlig træner, hvis du har brug for at møde et mål eller komme i form hurtigt. Han vil vide præcis, hvad du skal gøre for at få succes i sport og hjælpe dig til at opnå det.
3

Practice væsentlige færdigheder, indtil du har mestret de rigtige skridt og form. Studér de strategier, du skal bruge for at vinde.
4

Vow at være dedikeret. Du bliver nødt til at få masser af søvn, træffe sunde spisevaner og gøre din træning til en prioritet. Lav en pagt for at træne med en ven for ekstra motivation. Du ønsker måske nogen rundt for at trække dig ud af sengen til træning på de dage, du har brug for et ekstra skub.
5.

Forøg din hastighed med øvelser til at forbedre din smidighed som klassiske vind sprints (kører korte afstande med byger af hastighed frem og tilbage på en basketballbane).
6

Opbyg udholdenhed og udholdenhed ved at øge din kondition. Prøv aerobic, langdistance-løb og interval træning.
7

Study andre atleter, især dem lykkes i din sport. Forskning deres uddannelse rutiner, spisevaner og styrker som inspiration og opdage nye elementer at indføre i din træning og livsstil.