En agonist muskler er den muskel ansvarlig for at skabe den primære bevægelse. En normal vifte af bevægelse er skabt gennem sammentrækning af musklen. For eksempel,. Når bøje albuen, ville den primære muskel, eller agonist, være biceps
rolle Antagonist Muscle
antagonist muskel skaber den modsatte bevægelse af agonisten. Det er en opgave for antagonisten musklen at returnere lem til dens oprindelige position. Med udgangspunkt i eksemplet med albuen fleksion, ville triceps være antagonist muskler, da det udvider albuen. Den koordinerede sammentrækning og afslapning af skeletmuskulatur er, hvad giver dig mulighed for at sidde oprejst, bøje sig over, gå og løbe.
Ekstra Muscle Pairings
Kombinationen af agonist og antagonist muskler er afgørende for normal funktion. I din underekstremiteterne, repræsenterer de quadriceps og hamstrings en agonist og antagonist parring. På din kerne dine mavemuskler og lavere rygmuskler illustrerer en agonist og antagonist parring. I overkroppen, ryg musklerne i brystet og øvre demonstrere en agonist og antagonist forhold.
Vigtigheden af Uddannelse
For at opretholde styrken og koordinering af hver muskel parring, er det vigtigt at træne både muskelgrupper ligeligt. For eksempel, efter at gøre en Brystpres øvelse fuldføre en roning øvelse. Et andet eksempel kunne være forstrækning krølle, efter gennemførelsen af krølle at gøre en quadriceps presse øvelse. For hver skubbe eller trykke øvelse du udfylde, gøre et træk øvelse. Skade kan opstå, når en af de muskelgrupper i parring overmander den anden, den svagere muskler er i stand til at kontrollere sin tilsvarende funktion med supplerende force
.