Sener er bånd af hårde væv, der forbinder muskler til knogler, sener af kroppen kan blive øm på grund af flere forskellige forhold, der ofte stammer fra stressende brug af musklen er knyttet til senen. Gentagne Stress

Muskler og sener kan opleve ømhed en dag eller to efter at være udsat for gentagne stress,. Chancerne for ømhed stiger aktivitet niveau stiger
Stammer

Muskler og sener kan blive anstrengt eller "trukket", hvis de er strakt ud over deres normale sortiment af fleksibilitet, en anstrengt sene er tilbøjelige til at opleve ømhed og eventuelt smerter, hvis dens muskler er engageret

Kronisk Ømhed

Senen ømhed kan falme på egen hånd uden yderligere tegn på skade, men det kan også potentielt blive et kronisk problem grundet forhold som senebetændelse og tendinosis, hvor sener bliver betændt eller akkumulere skader over tid.
Forebyggelse

Senen ømhed kan forhindres i mange tilfælde ved at undgå alt for anstrengende fysisk aktivitet og strækker muskler og sener regelmæssigt.

Overvejelser

Efter at pådrage sig en sene skade, er det vigtigt at hvile senen længe nok til at foretage en fuldstændig genopretning, før han vendte tilbage til tidligere niveauer for aktivitet eller du risikerer at svække senen. KAYAK