| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hjemmelavet Wobble Board

    Kendt formelt Biomekaniske Ankel platforme, eller BAPS for korte, wobble boards spiller en afgørende rolle i både fysisk genoptræning og sport forebyggelse af personskader. Mens producenter anvender relativt billige materialer til at producere dem, kan wobble boards detail for op mod 94 dollar. Men hvis du er klog og handy med en magt værktøj, kan du opbygge en kvalitet BAP for en brøkdel af prisen. Platform Materialer

    At konstruere den vigtigste overflade wobble bord, kan du vælge fra en bred vifte af materialer. Wood tilbyder den bedste værdi, dog med et par forbehold. Undgå naturtræ som fyr, eg, poppel, eller ahorn, da det er tilbøjelig til vridning og sjældent til rådighed i tilstrækkeligt bredder. Ligeledes, spånplader, eller spånplade, er sprødt og knækker let. Nær

    stedet gå med en manipuleret træprodukt. Lavet af en kombination af plast harpiks og genbrugte træstykker, manipuleret træplader har dimensioner, holdbarhed, pris punkt og bearbejdelighed nødvendig til dette projekt. Oriented Strand Board (OSB) eller "waferboard" koster mindst men er yderst tilbøjelige til at splintre langs enhver tilskåret kant. For at imødegå dette har en Dremel hånd værktøj med en roterende skære lidt at klippe splinter og en effekt sander til at udjævne kanter. Træ finér - krydsfiner - koster lidt mere, men reducere risikoen for splintring. Plus, krydsfiner har en kornet tekstur, der er langt mere visuelt tiltrækkende end OSB.

    Udover træ, kan du bruge en 4-millimeter tyk aluminium plade til den øverste overflade. Imidlertid forventer materielle omkostninger alene at være mindst 10 gange så sammensatte træ. Også, vil du have adgang til specielle metalbearbejdning materialer som drejebænke, wolfram-hårdmetalbor og endda muligvis CAD-software. Hvis du ikke allerede ejer disse værktøjer, ikke gider med aluminium, produktionsomkostningerne vil være højere end detailprisen

    One-tommer-tykke Lucite, Plexiglas eller andre acrylplast også modstå vridning og. vare næsten uendeligt. Men medmindre du allerede ejer de særlige nødvendige redskaber, ville det sandsynligvis være billigere at købe en wobble bord i butikken.
    Halvkugle

    skønhed af en wobble bord er, at den halvkugleformede brik under platformen gør det muligt at vinkle overfladen i nogen retning. Oprettelse af en næsten perfekt halvkugle er meget, meget vanskeligt at gøre på egen hånd. I stedet vil du ønsker at finde sfæriske objekter, at du enten kan skåret i halve eller bygge platformen rundt.

    Den enkleste design indebærer at tage en "hurtig-pitch" softball (dvs. gul og hårdt), og wedging det i et cirkulært hul skåret i midten af ​​platformen. Men for dette motiv, skal to fødder til at være på platformen på alle tidspunkter. Derfor er denne form for wobble bord bedst egnet til balance øvelser, i modsætning til ankel styrke.

    En enkelt fod design, skære en 2-mm-dyb, cirkulære fordybning i bunden af ​​platformen. Diameteren af ​​den cirkulære fordybning skal være nøjagtigt lig med, at af en hurtig-pitch softball. Dernæst skære softball i halve langs ækvator. Smear "Gorilla Glue" på den flade, snitfladen i en af ​​softball halvkugler og sæt den ind i platformens indrykning. Brug et bælte eller lang strop til at fastgøre halvkugle og platformen sammen natten over.

    Endelig, hvis du ønsker at give dit projekt et mere professionelt touch, bare gå online og bestille en gummi "erstatning" halvkugle efter en butik- købte wobble bord. Hvis du vil vedhæfte det til din hjemmelavede platform, skal du blot bore fire 2-tommer skruer fra toppen af ​​platformen ind i lejligheden kant halvkugle nedenunder.